节气 | 第一个带“寒”字的节气，养生多按这两个穴位！

shijian时间：2024-05-21 14:13:52 奥顺(aoshun)源码八字(bazi)网

冬至是二十四节气中最开始出現“寒”的节令，历书中曰:“斗手指甲为冬至, 斯时露寒而冷, 将欲凝固, 故称冬至。”

跟白露节气一样，冬至也是一个体现气候(qihou)问题的节令，寒露(hanlu)后天气转凉，刚kaishi开始出現露水lushui；来到laidao冬至，则lushui露水日多，且平均气温更低了。

因此有些人说寒是露之气，先白然后(ranhou)寒，是气侯将慢慢转冷的hanyi含意。

冬至脚外露(wailu)

自“冬至dongzhi”季节起, 雨水jianshao渐少, 天气干燥, 昼热(zhoure)夜凉, 气侯由热转寒。

在大自然中, 伴随着凉气的提高, 天地万物manman慢慢萧落, 阳阴之气刚开始变化, 气血渐退, 阴之气(yinzhiqi)ansheng暗生, shenti身体的shenglixue生理学主题huodong活动还要融入大自然的转变, 以保证baozheng 身体(shenti)的阴阳调和。

zhonghuaminzu中华民族医药学在四时健康(jiankang)养生中注重“春夏养阳(xiayangyang)，秋冬养qiudongyang阴”。当气侯转冷时，更是身体气血收敛性，阴经(yinjing)隐匿于内之时，故要以维护保养(baoyang)阴经(yinjing)为主导。

伴随着平均气温的持续降低(jiangdi)，生活起居稍不留神(shaobuliushen)则易重感冒，因此 “切勿qiewu贼邪之风以伤间隙，勿冒寒邪hanxie”。

肾脏在这时节相对性劣势，伴随着pingjunqiwen平均气温的减少，身体非常容易被寒症入侵ruqin，造成尺寸chicun骨节(gujie)不好。

yinci因此，在冬至(dongzhi)期内(qinei)要留意(liuyi)适度添衣，需注意(xuzhuyi)足部防寒保暖，“万病从寒起，寒从脚底生”，民俗还有“冬至(dongzhi)脚外露”的叫法。

给孩子脚部防寒保暖fanghanbaonuan，父母能够记牢(jilao)这一些事：

1、在家里不必让小孩打赤脚，要让小孩穿好凉拖，小一点的小孩不愿意穿凉拖，能够给他穿上棉袜；

2、外出玩乐时，要把凉拖换为休闲鞋，还记得给孩子穿袜子；

3、临睡前给孩子用38℃的温水热水泡脚，浸到略微出汗，能有利于散寒，每星期1~2次就可以。

饮食(yinshi)搭配“少辛多酸”

寒露节气已经是初秋，而中医学觉得肺气虚(qixu)与金秋(jinqiu)之气zhiqi相对。“金秋(jinqiu)之时，燥气脉运行”，立秋(liqiu)之后，这时的燥邪多见凉燥，燥邪之气易侵蚀身体shenti而耗erhao伤身之阴经，身体shenti非常容易出現hougan喉干、眼涩、鼻燥、皮肤干等一系列(yixilie)秋燥病症。

合理(heli)饮食上仍要遵照(zunzhao)“少辛多酸(shaoxinduosuan)”的标准，注定如姜片、葱郁、蒜头、朝天椒等刺激性食物duoshi多食易耗品伤阴经。

应以温和的食材(shicai)为zhudao主导，适度多食甘、淡、温和的食品类，既可润肺runfei，又补脾，例如花生仁(huashengren)、苞米、板栗、核桃仁、白芝麻、甘薯(ganshu)、豆类食品等，应季的蔬菜水果也都能够适度服用，如红萝卜、白菜、luobo萝卜、藕、白木耳(baimuer)、大枣(dazao)、冬瓜(donggua)、莲籽、淮山药(shanyao)、紫菜、海菜等全是优良的选择。

留意心情愉快xinqingyukuai

古代人常讲，悲春伤秋，秋天相匹配五情(wuqing)之忧伤(youshang)，寒露节气(jieqi)，气侯(qihou)渐冷，日光降低，风过叶落yeluo，因此常常changchang造成zaocheng大家心里的苍凉之感，造成(zaocheng)忧伤(youshang)的心态，忧伤(youshang)之情非常容易伤了肺气虚。

故保持稳定的心情心态也是这一节令保健(baojian)养生的关键(guanjian)內容。

寒露节气穴道健康保健(baojian)推荐

寒露节气穴位养生(yangsheng)重在(zhongzai)pingbu平补虚以强身健体壮体以便越冬，推荐yangsheng养生穴位为三阴交(sanyinjiao)穴和关元穴。

关元(guanyuan)穴