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时间(shijian)：2024-05-21 14:13:45 aoshun奥顺源码 八字(bazi)网
小满节气来临，这时气候变暖，雨水较多，我们要懂得根据调节饮食搭配做到养生保健的目地。
补水(bushui)
这时高温天气tianqi，人老是出汗chuhan，tiyi提议多填补水分。能够(nenggou) 喝一些温liangkaishui凉开水，既zhike止渴又能防止摄取(shequ)太多的糖份。除此之外，还能够(nenggou)根据饮用豆浆的方式、牛奶、黑豆水、冬瓜汤等形式来补给人体所需水分和营养成分(yingyangchengfen)。谨记不必bubi等待口干时才喝水(heshui)。
食苦(shiku)
可适当吃些苦涩味的食材，如苦麻菜、茄子等。吃苦耐劳菜不但(budan)能补充营养元素，还可清热解毒、祛湿气(shiqi)。茄子则可与排骨(paigu)炖汤，或与鸡蛋(jidan)、肉、青椒(qingjiao)等炒食。
去shiqi湿气
小满季节，为了更好地防止湿浊(shizhuo)的qinshi侵蚀，可以吃些(chixie)健脾胃、清热利湿的食材，如赤小豆、黄瓜(huanggua)、淮山药等，缓解huanjie肠道压力。
来源于：健康jiankang管理咨询报
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24节气
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沐浴.冠笄.补垣.塞穴.裁衣.装修.作梁.开柱眼.安碓磑.筑堤.开厕.断蚁.
搬家.乔迁.结婚.祈福.开光.掘井.
