心理测试：几道题测你是否真的陷入了抑郁？

心理测试：几道题测(tice)你是否真的陷入(xianru)了抑郁？

在现在xianzai物欲纵流的社会中，renmen人们的生活压力yali也会越来越大，chule除了生活中的房贷车贷有很大的压力(yali)之外，就连在工作(gongzuo)中的压力(yali)也并buxiao不小，都说在压力(yali)中成长，但人的经历是有限的，遇到yudao太多的事情积压在一起(yiqi)，灭有办法调解(tiaojie)，只能自己(ziji)慢慢(manman)的消化，时间一长，人们(renmen)就会或多或少的有抑郁症。

在近几年，抑郁症yiyuzheng患者也越来越多，让更多的人了解(liaojie)到抑郁症yiyuzheng的可怕，而抑郁症(yiyuzheng)患者在前期的时候，都是完全可以避免的，需要xuyao及时找人聊天(liaotian)，开导自己，就不会(buhui)有太多的烦恼fannao与忧愁。

可以来测试一下，你的抑郁症程度(chengdu)！选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分

1、a：我从不会(buhui)觉得比别人差很多；

b：我对自身的缺点以及(yiji)错误总是(zongshi)会感到自卑；

c：我对ziji自己所犯下的错是不能原谅的；

d：我对自己(ziji)的一切过错都是在自责当中。

2、a：我从来没有失望(shiwang)的感觉；

b：我有时候回怼自己感到非常的失望shiwang；

c：我对自己感到厌恶(yanwu)；

d：我十分的痛恨自己(ziji)。

3、a：我从没有悲哀beiai的感觉；

b：我只是有时候会感到很悲伤beishang；

c：我总是能够感到自卑，并且深陷qizhong其中，不能自拔bunengziba；

d：我感到(gandao)极度的悲伤，甚至不能自制。

4、a：我对自己ziji的将来有着足够的信心；

b：我对自己的将来信心并不是很足(henzu)；

c：我对自己ziji的将来灭有什么可以指望的；

d：我对自己的将来(jianglai)感到毫无希望，并且根本meiyou没有好转的可能。

5、a：我一直都没有失望的ganjue感觉；

b：我觉得自己比别人失败的次数(cishu)会多一些；

c：我想起的几乎都是shibai失败的事情；

d：我觉得自己(ziji)生来就不具备做人的资格。

6、a：我像以前一样，对yiqie一切都不抱有偏见；

b：我已经(yijing)不像以前一样，对一切都很欣赏；

c：我对很多(henduo)的事情都没有真正地满意了；

d：我对一切shiwu事物感到厌倦。

7、a：我没有一点(yidian)犯罪感；

b：我有时会感到(gandao)自己有罪；

c：在很多的情况下，我都会感到自己ziji有犯罪感；

d：我总是(zongshi)会感到深深的犯罪感。

8、a：我从不会觉得(juede)自己应该得到惩罚；

b：我觉得自己可能会得到惩罚(chengfa)；

c：我期待着别人对自己的chengfa惩罚；

d：我正在遭受着别人的惩罚(chengfa)。

9、a：我没来(meilai)没有自杀的念头；

b：我有过自杀的念头，但是并没有实施(shishi)；

c：我很愿意(yuanyi)自杀；

d：如果有机会，我就自杀(zisha)。

10、a：我觉得性生活和以前没有什么(shenme)不同；

b：我对性生活不会(buhui)像以前那样感兴趣了；

c：我对性生活不太butai感兴趣；

d：我对性生活(xingshenghuo)毫无兴趣。

11、a：我不担心自己ziji的身体健康；

b：我担心自己的身体(shenti)各种不适；

c：我对身体健康感到youlv忧虑；

d：我对健康感到严重忧虑(youlv)，根本不能buneng想其他的事情。

12、a：我没有(meiyou)体重减轻的感觉；

b：我有体重xiajiang下降的感觉；

c：我能感觉(ganjue)到体重下降了很多；

d：我的体重tizhong下降了很多。

13、a：我的胃口weikou一直都很好；

b：我的weikou胃口不像以前那么好了；

c：我的胃口并不好(buhao)，总是吃不下饭；

d：我对食物已经产生了厌烦，没有meiyourenhe任何的胃口。

14、a：哭的次数(cishu)和以前差不多；

b：我比以前yiqian爱哭了；

c：我近(wojin)段时间总是想哭；

d：我过去会哭，但是现在(xianzai)想哭也哭不出来。

15、a：我现在不像(buxiang)以前性子急了；

b：相比起以前(yiqian)，我可能会急躁些；

c：我很容易(rongyi)就被激怒了；

d：我正处于急躁jizao的情绪中。

16、a：我对别人一直都没有meiyou失去过兴趣；

b：我对别人已经不像以前一样(yiyang)感兴趣了；

c：我对别人(bieren)已经失去了大部分的兴趣；

d：我对任何人都没有(meiyou)兴趣。

17、a：我所决定的事情就一定会办到(bandao)；

b：我没有以前那么雷厉风行(leilifengxing)了；

c：我现在(xianzai)做决定更加摇摆不定；

d：我没有办法(banfa)做出任何的决定。

18、a：我觉得自己(ziji)比以前美多了；

b：我对自己的外貌渐渐开始(kaishi)担心；

c：我感觉ziji自己在慢慢的衰老；

d：我觉得自己(ziji)很丑。

19、a：我能像以前nayang那样工作；

b：我现在要开始做一件(yijian)事，往往花费的气力(qili)比以前的时候大；

c：我感觉做一切事情shiqing都是很费劲的；

d：我感觉到自己什么事也ganbuliao干不了。

20、a：我能像以前一样(yiyang)躺下就睡；

b：我睡觉已经不像以前那么香甜(xiangtian)了；

c：我比以前shuijiao睡觉要早1~2小时醒来，并且会很难入睡；

d：我比以前早好几个小时(xiaoshi)醒来，并且(bingqie)再也睡不着了。

21、a：我和以前一样不知疲倦(buzhipijuan)；

b：我比以往容易疲倦(pijuan)；

c：我干什么事都容易疲倦(pijuan)；

d：我总会juede觉得疲倦，并且不愿意做事情。

对照表总分zongfen：

精神抑郁(yiyu)程度：0~10分精神正常11~16分会有qingwei轻微的qingxu情绪波动17~20分是抑郁症的边缘

21~30分轻度(qingdu)抑郁症yiyuzheng31~40分重度抑郁症(yiyuzheng)41分以上极度抑郁症yiyuzheng

不过现在，只要上班后，几乎(jihu)都会有些轻微的抑郁症，但这些(zhexie)并不会影响yingxiang，如果有很严重的问题，还是需要找专业(zhuanye)的心理医生(xinliyisheng)jinxing进行心理辅导，可以减轻(jianqing)ziji自己的shenghuo生活yali压力，有时候(youshihou)压力(yali)其实是自己(ziji)给ziji自己的，还可以通过运动或者是出来chulai旅行进行(jinxing)放松心情。

还是haishi希望(xiwang)更多的人，心里(xinli)的承受能力更加的强大，并且也会有很好的调节方式，生活也会过得更加的开心，愿你是一个每天meitian开心的人。

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